Врачи перечислили основные признаки дефицита витамина D в организме. Об этом со ссылкой на журнал Focus пишут «Известия».
Боль в конечностях и костях, малоподвижность суставов по утрам, сильная потливость головы, лишний вес, проблемы с кишечником и депрессивное состояние могут указывать на нехватку витамина. Кроме того, увеличивается риск остеопороза, диабета второго типа и повышенного давления. Недостаток витамина D может быть и при употреблении содержащих его продуктов.
Специалисты советуют для получения находиться на солнце ежедневно 10–15 минут. Солнечный свет является самым важным источником данного витамина.
Фото: pixabay.com
