Эксперты назвали продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин. Они советуют избегать их частого употребления, пишет «РГ» со ссылкой на Health.News.
Негативно сказываться на мужском здоровье могут спиртные напитки, хлеб, выпечка, десерты, молочные продукты, если в коровьем молоке содержатся синтетические или природные гормоны. В соевых продуктах есть фитоэстрогены, которые могут воздействовать на организм мужчины аналогично женским гормонам эстрогенам. Неблагоприятно влиять могут также употребляемые в пищу трансжиры.
Среди понижающих тестостерон факторов также врачи выделяют старение, малоподвижный образ жизни, употребление наркотиков, табака, диабет и лишний вес.
Чтобы повысить уровень гормона следует регулярно тренироваться, соблюдать сбалансированную диету, следить за весом и высыпаться.
Фото: архив А42.RU
