26 ноября 2019 в 15:00 Наука

Учёные назвали самую полезную для сердечно-сосудистой системы ягоду

Учёные определили полезную для организма и способную снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний ягоду. Об этом со ссылкой на news-medical.net пишут «Известия».

Специалисты самой полезной ягодой назвали чернику. Она на 84% состоит из воды, на 9,7% из углеводов, на 0,6% из белков и содержит 0,4% жиров. В ней присутствуют полифенолы, которые предотвращают разрушающие клетки процессы окисления и воспаления, регулируют выработку глюкозы, также есть антоцианины, антиоксиданты, флавонолы, витамины С и Е.

Выяснилось, что антоцианины в чернике уменьшают воспаление, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Они регулируют распределение холестерина и предотвращают образование бляшек на стенках сосудов. Эксперты советуют съедать одну чайную ложку ягод в день.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика