Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал о принципах питания в пожилом возрасте.
Он согласился с рекомендациями ВОЗ о разнообразии рациона, минимизации быстрых углеводов, акценте на жирной рыбе, постном мясе и птице. Обязательно для пожилых людей растительное масло, овощи, фрукты, ягоды, орехи и творог. Исключить из рациона следует колбасу и жареное мясо.
Людей 56 лет Мясников считает молодыми и советует им жёстко ограничивать себя в калориях и вредной пище. В 85 лет, по мнению медика, давать советы не имеет смысла, так как человек уже сумел прожить долгую жизнь со своими сформировавшимися пищевыми привычками.
По словам Мясникова, не следует радикально менять рацион, нужно просто подстроить его в сторону более полезных продуктов с учётом уже существующих вкусов и привычек.
Фото: архив А42.RU
