Режим питания, при котором человек ест в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодает, позволяет сбросить вес и улучшить самочувствие. К таким выводам пришли американские учёные из Калифорнийского университета и института исследований Солка.
В эксперименте приняли участие добровольцы с нарушенным обменом веществ — это люди, которые вели нездоровый образ жизни и злоупотребляли фастфудом. Во время исследования участники употребляли пищу в течение 10 часов и всё съеденное записывали в специальное приложение. Испытуемые также отмечали свою физическую активность.
Через 12 недель у добровольцев уровень холестерина снизился на 11%, а артериальное давление на 4-8%. Кроме того, участники эксперимента похудели в среднем на три килограмма, некоторые также отметили улучшение качества сна, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
