Дефицит витамина D приводит к обострению чувства тревоги и сезонным депрессивным состояниям. Об этом заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
В интервью радио Sputnik медик объяснил, что большая часть территории страны расположена в северных широтах, где солнца мало и поэтому россияне чаще страдают от сезонного дефицита полезных веществ. Из-за недостатка витамина D в организме вырастает уровень тревоги и раздражительности.
— В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжёлая, проблем много и начальник слишком много орёт, — считает диетолог.
По словам Гинзбурга, в день необходимо получать минимум 450 международных единиц витамина D. Кроме того, этот витамин содержится в продуктах питания, например, в морской рыбе.
Фото: архив A42.RU
