Профессор и главный стоматолог Санкт-Петербурга Андрей Яременко назвал продукты, которые помогут сохранить зубы здоровыми. Об этом пишет «Медикфорум».
Для здоровья зубов в рацион нужно включить жёсткие и сырые продукты — морковь, капусту, сельдерей и яблоки. Жевать специалист их советует очень тщательно, так как если не нагружать зубы, то их можно потерять. Чрезмерное увлечение твёрдыми продуктами уже вызывает непосильную нагрузку и провоцирует развитие пародонтита и пародонтоза. Для обеспечения организма кальцием стоит включить в рацион рыбу и кефир, при этом важно, чтобы организм получал витамин D.
Доктор отмечает, что сложные десерты и леденцы приводят к очаговой деминерализации зубов и создают активную питательную среду для размножения бактерий. Заменить их можно тёмным шоколадом или мармеладом. Также стоит избегать слишком горячей пищи, она вредна для эмали и желудочного тракта.
Фото: pixabay.com
