Чтобы не переесть за праздничным ужином, нужно позавтракать и пообедать. Об этом заявила диетолог из Нью-Йорка, основатель компании Amy Gorin Nutrition Эми Горин.

По словам эксперта, утром нужно съесть «сбалансированный завтрак», содержащий протеины, жиры и клетчатку, а днём — плотно пообедать.  

— Съешьте небольшой завтрак, обед и обязательно ешьте в течение дня, чтобы не оказаться очень голодным и потому не переесть за ужином! — сказала диетолог агентству РИА Новости.

В среднем за праздничный человек поглощает 300-4500 калорий. Чтобы их сжечь, нужно около 10,5 часов физической нагрузки.

Фото: архив A42.RU