Чрезмерное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Об этом рассказала доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.
Кроме того, по словам специалиста, большое количество воды вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
Эксперт рассказала, что средняя потребность человеческого организма в воде составляет 2,5 литра в сутки, из которых литр мы получаем из пищевых продуктов. При этом она отметила важность вкусовых качеств напитков. Так, морс, квас и зелёный чай стимулируют слюноотделение, что уменьшает ощущение жажды, пишет RT.
Фото: архив A42.RU
