Немецкие медики назвали 4 способа, которые помогают снизить давление без лекарств. Об этом пишет «Медикфорум» со ссылкой на Focus.de.
Специалисты советуют при приготовлении пищи заменить соль на травы и лук. Они напомнили, что насыщенный солью рацион — главный враг гипертоника.
Второй способ — следить за весом. Каждый сброшенный килограмм снижает кровяное давление. Показатели индекса массы здорового тела должны быть между 18,5 и 24,9.
Для снижения кровяного давления также врачи советуют делать физические упражнения минимум 150 минут. Постоянный стресс тоже повышает кровяное давление, поэтому его стоит избегать и забывать о проблемах по вечерам.
Фото: архив А42.RU
