Как отмечают медики, гиподинамия способствует развитию множества заболеваний.
Зарубежные исследователи проанализировали данные более 750 000 человек и выявили, какие нагрузки нужны для профилактики рака.
Так, люди должны стремиться к 2,5-5 часам занятий в неделю умеренной интенсивности или к 1,25-2,5 часам более активных нагрузок, отметили учёные. Именно в таких объёмах занятия спортом снижают риск развития семи видов онкологии.
Речь идёт о раке толстой кишки у мужчин, раке молочной железы у женщин, раке эндометрия, почек, печени, а также о меланоме и неходжкинской лимфоме. Чем больше объём физнагрузок, тем меньше риск появления опухолей.
Как отмечают учёные, эти рекомендации в значительной степени направлены на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
— Наши данные подтверждают, что рекомендуемые уровни активности важны и для профилактики рака, — говорится в работе.
Исследование проводили специалисты Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения, пишет «Российская газета».
Фото: архив А42.RU
