Людям, которые хотят ускорить метаболизм, необходимо пить больше воды, употреблять горчицу и некоторые овощи и фрукты. Диетологи составили список простых рекомендаций.
По словам экспертов, выпитые полтора литра воды в день способствуют сжиганию дополнительных 17 400 килокалорий в год. Кроме воды, рекомендуется травяной чай и продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Также диетологи советруют есть больше яблок, брокколи, зелёного горошка, груш, малины и репы — в этих продуктах много клетчатки.
Полезна и горчица. Всего одна её чайная ложка может ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Также диетологи рекомендовали чаще смеяться, заниматься интенсивными физическими упражнениями и спать в комнате с прохладным воздухом, пишет РИА Новости.
Фото: архив A42.RU
