Индийские учёные перечислили самые полезные продукты, которые нужно регулярно есть. Они всегда должны быть в холодильнике, сообщает oane.ws.
Специалисты отмечают, что в рационе должно быть много продуктов, содержащих клетчатку. Дефицит растительных волокон может спровоцировать болезни сердца, диабет и расстройства ЖКТ. Сложные углеводы можно получить из моркови, огурцов и кабачков.
Утолить голод и нормализовать давление помогают яблоки и виноград. В рационе ежедневно должна присутствовать зелень, она даёт нужную клетчатку и поставляет в организм витамины.
Учёные также выделили молочные продукты с низкой жирностью. К полезным они отнесли миндальное молоко, зелёный чай и овощные соки.
Фото: архив А42.RU
