gazeta.a42.ru
27 января 2020 в 12:50 Общество

Звёздный диетолог назвала главные условия похудения к лету

Ранее испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал продукты, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы. Среди них — яйца, бананы, йогурт, курица, бобовые, нежирная рыба и авокадо. 

Как прокомментировала врач-диетолог Маргарита Королёва, все перечисленные продукты незаменимы для нормализации обмена веществ. Так, авокадо содержит белок и жиры, а также большое количество витаминов и минеральных веществ. Е

Однако, по её словам, одного правильного питания, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, недостаточно.

— Также необходимы каждодневные физические нагрузки в пределах разумного. Если человек ранее не занимался спортом, нужно дать привыкнуть организму к новому образу жизни и поначалу выполнять несложные упражнения. (…) Кроме того, важно спать не менее семи–девяти часов. Именно сон запускает в организме метаболические процессы, которые не позволяют лишнему жиру накапливаться, — рассказала диетолог «Вечерней Москве».

Кроме того, нужно пить не менее двух литров воды в день и, помимо этого, — 3–4 чашки любого травяного либо слабо заваренного зелёного чая. 

Фото: архив А42.RU

Ещё материалы по теме


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика