Ранее испанский диетолог Гильермо Гомес Вера назвал продукты, благодаря которым можно сбросить лишние килограммы. Среди них — яйца, бананы, йогурт, курица, бобовые, нежирная рыба и авокадо.
Как прокомментировала врач-диетолог Маргарита Королёва, все перечисленные продукты незаменимы для нормализации обмена веществ. Так, авокадо содержит белок и жиры, а также большое количество витаминов и минеральных веществ. Е
Однако, по её словам, одного правильного питания, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья, недостаточно.
— Также необходимы каждодневные физические нагрузки в пределах разумного. Если человек ранее не занимался спортом, нужно дать привыкнуть организму к новому образу жизни и поначалу выполнять несложные упражнения. (…) Кроме того, важно спать не менее семи–девяти часов. Именно сон запускает в организме метаболические процессы, которые не позволяют лишнему жиру накапливаться, — рассказала диетолог «Вечерней Москве».
Кроме того, нужно пить не менее двух литров воды в день и, помимо этого, — 3–4 чашки любого травяного либо слабо заваренного зелёного чая.
Фото: архив А42.RU
