gazeta.a42.ru
28 января 2020 в 18:12 Общество

Диетолог назвал провоцирующие старение продукты

Испанский диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго в интервью барселонскому изданию La Vanguardia дала советы, как избежать преждевременного старения.

Специалист отмечает, что важно не забывать о правильной диете и сочетать её со здоровыми привычками. Это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток организма. 

В рацион стоит включить сезонные фрукты и овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты (йогурт или кефир). Идальго советует полностью отказаться от алкоголя. 

«Старящими» продуктами специалист считает жареный картофель, маргарин с большим количеством трансжиров, сахар и соль.

Фото: архив А42.RU


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Из простого клерка в сотрудника Google: где получить профессию, востребованную по всему миру
Яндекс.Метрика