Испанский диетолог Елена де ла Фуэнте Идальго в интервью барселонскому изданию La Vanguardia дала советы, как избежать преждевременного старения.
Специалист отмечает, что важно не забывать о правильной диете и сочетать её со здоровыми привычками. Это замедляет окислительный стресс и старение всех клеток организма.
В рацион стоит включить сезонные фрукты и овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые и ферментированные молочные продукты (йогурт или кефир). Идальго советует полностью отказаться от алкоголя.
«Старящими» продуктами специалист считает жареный картофель, маргарин с большим количеством трансжиров, сахар и соль.
Фото: архив А42.RU
