Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, чем опасна для человека нехватка в организме витамина D. По её словам, это может привести к простудным заболеваниям. Кроме того, нехватка данного витамина может угрожать организму повышенным риском развития диабета первого типа. Об этом пишут «Известия».
Диетолог отметила, что витамин D улучшает все познавательные функции, память, концентрацию, внимание, дает силы на тренировки и ускоряет восстановление после физических нагрузок. А вот у детей, у которых наблюдается нехватка этого витамина, риски развития диабета первого типа в 8,5 раза выше.
Соломатина рекомендовала пить рыбий жир, так как, по её словам, это лучший пищевой источник витамина D и омега-жиров.
Фото: pixabay.com
