Специалисты дали советы, как правильно есть сладости и не испортить фигуру. Для этого важно соблюдать несколько правил.
Диетолог Центра лечебного питания Ольга Деккер советует есть шоколад после обеда, тогда он не будет откладываться на боках. В составах сладостей входят пшеничная мука и сахар, которые содержат глюкозу, провоцирующую выброс в кровь гормона инсулина. Его избыток ведёт к образованию жировых отложений. Но если десерт перемешается в желудке с другой пищей, то образуется единый пищевой комок, сладкое в этом случае будет меньше «отдавать» глюкозы в кровь. Кроме того, на голодный желудок съесть сладкого можно намного больше.
Важно также следить за общим количеством килокалорий, поступающих с пищей. Набрать вес можно даже при употреблении «правильных» продуктов.
Врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев советует людям, у которых есть проблемы с лишним весом, углеводы употреблять до 16:00. При этом нужно учитывать режим дня, пишут «Невские новости» со ссылкой на NEWS.ru.
Фото: архив А42.RU
