gazeta.a42.ru
13 февраля в 17:11 Общество

Врач посоветовал для восстановления сил спать без одежды

Главный внештатный специалист столичного депздрава по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников дал советы по улучшению качества сна. Об этом сообщает агентство городских новостей «Москва».

Специалист рекомендует спать без одежды, так как она может привести к перегреву и неспокойному сну. Привычка спать без одежды способствует закаливанию, кроме того, тело лучше отдыхает, так как сосуды и мышцы не сдавливаются. Но при этом нужно не забывать о чистоте постельного белья и использовать качественное средство для стирки.

Если же человеку комфортней спать в одежде, то Тяжельников рекомендует выбирать пижаму свободного кроя из натуральных тканей, чтобы поддерживать тепловой баланс. Для качественного сна также важно проветривать помещение, не переедать на ночь и не злоупотреблять алкоголем.

Фото: pixabay.com


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Осенний Алтай на турбазе «Белокуриха»
Яндекс.Метрика