gazeta.a42.ru
14 февраля в 23:14 Общество

Названы эффективно восполняющие дефицит витамина D продукты

Врач-диетолог Нурия Дианова назвала продукты, которые способны эффективно восполнять дефицит витамина D в организме. Как пишет газета «Известия», все они животного происхождения.

Как говорит диетолог, особенно богаты витамином D тунец, сардина, лосось и сельдь. По словам Диановой, в рыбе также есть необходимые для организма человека кальций, фосфор и белок. Кроме того, для восполнения дефицита витамина D в организме, можно употреблять говяжью печень, яйца. Среди растительных продуктов питания, по словам диетолога, в минимальном количестве витамин D содержится в грибах. 

Врач отметила, что сложно самостоятельно выявить недостаток витамина D. Признаками дефицита могут быть повышенная утомляемость и усталость. 

Фото: pixabay.com


Поделиться

Комментарии:

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Осенний Алтай на турбазе «Белокуриха»
Яндекс.Метрика