Диетолог, профессор Академии постдипломного образования Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королёва рассказала, каким должен быть правильный завтрак. Он должен быть в течение часа после того, как человек проснулся, пишет портал Nation News.
Учитывая потребности на все жизненные программы организма, этот прём пищи должен быть достаточно плотным. После завтрака регулируется колебание инсулина, повышается чувствительность рецепторов организма по отношению к работающему гормону, что обеспечивает профилактику формирования инсулинорезистентности и других метаболических проблем.
Королёва допускает, что «в редких случаях» на завтрак можно съесть что-то из фастфуда.
Фото: архив А42.RU
