Американские учёные из клиники Майо составили список продуктов, которые могут сделать человека счастливее. Об этом пишет «Медикфорум».
К таким продуктам специалисты отнесли яйца, шпинат, брокколи, орехи, рыбу и бобы. Они отмечают, что регулярное употребление жирной рыбы способствует выработке дофамина и серотонина. Яйца, орехи и бобы содержат триптофан, который помогает поддерживать баланс серотонина в организме. В брокколи и шпинате есть фолиевая кислота, которая необходима для здорового сна.
Как отмечают учёные, вышеуказанные продукты могут незначительно улучшить настроение в течение небольшого периода. А при симптомах затяжной депрессии стоит обратиться к врачу.
Фото: pixabay.com
