Певица Надежда Бабкина рассказала в шоу «Секрет на миллион» на НТВ, как ей удалось похудеть на 22 килограмма. Её метод прокомментировали в НИИ Питания РАН.
Система заключается в том, что на протяжении восьми часов можно есть, что хочешь, а потом 16 часов нужно воздерживаться от пищи (пить можно воду и несладкий чай).
По словам Бабкиной, она живёт в таком режиме три месяца и сбросила 22 килограмма. Это система интервального голодания.
Ведущий научный сотрудник НИИ Питания РАН Ольга Григорьян отметила, что это одобренный наукой вариант.
— Мы его используем очень широко, рекомендуем для всех людей, потому что наш желудочно-кишечный тракт должен отдыхать, нельзя его постоянно нагружать. Восемь, максимум десять часов в течение суток отводится на то, чтобы принимать пищу, — отметила специалист в беседе с «Говорит Москва».
Метод не подойдёт людям с проблемами со здоровьем, например, с сахарным диабетом.
Фото: Instagram[*]
