Диетологи предупреждают, что пить кефир можно не всем. Даже здоровым людям нужно следить за количеством употребляемого кефира, чтобы не спровоцировать сбой пищеварительной системы из-за переизбытка насыщенных жиров.
Два выпитых стакана кефира — это 6 г жиров, а в день человеку нужно около 15 г. Он может быть опасен для страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями специалисты советуют выбирать напиток с наименьшей долей жирности. Тем, у кого есть непереносимость натуральной лактозы, лучше пить по одному стакану кефира через день, сообщает «Медикфорум».
Фото: YouTube
