12 марта 2020 в 12:26 Общество

Врачи назвали 4 лучшие привычки для защиты сердца от болезней

Поддержать и укрепить сердце помогут определённые привычки. Врачи назвали четыре из них, которые может ввести в свою жизнь любой человек.

Нужно уметь управлять гневом, так как в организме он может вызвать ряд изменений. Во время гнева возникает прилив энергии, она учащает сердцебиение, повышает давление и заставляет кровеносные сосуды усиленно сжиматься. Это может вызвать повреждение сосудистых стенок и оказать влияние на состояние сердца. 

Позитивное отношение к жизни тоже помогает защищать сердце. Люди с положительным мировосприятием легче восстанавливаются после негативных событий и реже повторно переживают тяжёлые эмоции.

Общительность также оказывает влияние на здоровье органа, она способна снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Одиночество и замкнутое существование только увеличивают риск опасных для сердца отклонений. 

Привычка совершать еженедельные прогулки в парке в течение получаса снижают риск высокого кровяного давления и депрессии. Она улучшает психологическое благополучие человека и состояние сердца, пишет «Медикфорум».

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика