Поддержать и укрепить сердце помогут определённые привычки. Врачи назвали четыре из них, которые может ввести в свою жизнь любой человек.
Нужно уметь управлять гневом, так как в организме он может вызвать ряд изменений. Во время гнева возникает прилив энергии, она учащает сердцебиение, повышает давление и заставляет кровеносные сосуды усиленно сжиматься. Это может вызвать повреждение сосудистых стенок и оказать влияние на состояние сердца.
Позитивное отношение к жизни тоже помогает защищать сердце. Люди с положительным мировосприятием легче восстанавливаются после негативных событий и реже повторно переживают тяжёлые эмоции.
Общительность также оказывает влияние на здоровье органа, она способна снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Одиночество и замкнутое существование только увеличивают риск опасных для сердца отклонений.
Привычка совершать еженедельные прогулки в парке в течение получаса снижают риск высокого кровяного давления и депрессии. Она улучшает психологическое благополучие человека и состояние сердца, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
