Фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная заявила, что нет необходимости считать калорий, чтобы достичь нужную физическую форму. Об этом пишет «РИА Новости».
Специалист отметила, что главное не ограничения, а полноценный рацион. Если есть правильную еду, то можно набрать норму необходимых микро- и макронутриентов и других питательных веществ. Кроме того, невозможно подсчитать точное число съеденных калорий, так, например, при стрессе вырабатывается гормон кортизол, препятствующий наращиванию мышечной массы и похудению. В этом случае все подсчёты будут неверными.
Скоромная советует есть мясо, рыбу, яйца, сухофрукты, орехи, овощи, крупы и макароны. Достичь желаемую форму поможет также активность и здоровый образ жизни.
Фото: архив А42.RU
