Вход
gazeta.a42.ru

Диетолог назвал продукты, которые помогут укрепить иммунитет в период пандемии коронавируса

Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева отметила, что около 70% иммуномодулирующих клеток человека находятся в желудочно-кишечном тракте. В сезон вирусных заболеваний и эпидемии коронавируса здоровье во многом зависит от благополучия ЖКТ. 

Поддержать здоровье ЖКТ помогут пробиотики, которые нормализуют работу кишечника и отвечают за реакцию иммунитета на патогенные микроорганизмы. Они содержатся в квашеной капусте и кисломолочных продуктах с лакто- и бифидобактериями (кефир, йогурт и другие). В рацион обязательно нужно включить сырые или тушёные овощи, яйца, нежирное мясо, рыбу, орехи, фрукты и необработанные крупы. В день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды.

Специалист советует избегать диет, ограничить потребление рафинированных продуктов и кондитерских изделий, не забывать о здоровом сне, физической нагрузке и свежем воздухе, пишет «Мегатюмень».

Фото: архив А42.RU


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
Как получить максимум от мобильного интернета в пару тапов
Яндекс.Метрика