Вход
gazeta.a42.ru

Эксперты назвали продукты, которые помогают снять стресс

Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогают сохранить спокойствие. Ими можно перекусить, когда чувствуется нарастание стресса. 

Тёмный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают снизить стресс. Какао повышает иммунную систему, повышает энергию и контролирует уровень артериального давления. 

В миндале есть витамин В2 или рибофлавин, который играет важную роль в пищеварении и обмене веществ, он поддерживает нервную систему здоровой. Этот орех также богат витамином Е, который помогает снять чувство тревоги.

Цельнозерновая овсяная каша насыщена пищевыми волокнами. Они увеличивают выработку серотонина. В авокадо содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают стресс и беспокойство, повышают концентрацию внимания и предотвращают перепады настроения.

Несладкий йогурт также помогает снизить стресс и предотвратить тревожность благодаря входящим в его состав пробиотикам. Полезные бактерии оказывают успокаивающее действие на нервную систему, пишет «Медикфорум» со ссылкой на FoodNews.

Фото: pixabay.com


комментарии

MEDIAMETRICS

Новости Кузбасса

MEDIAMETRICS

Интересное на а42.ru

Загрузка...
Восстановление пароля
Регистрация
Проекты А42.RU
В Кемерове стартовали продажи обновлённой Volkswagen Caravelle
Яндекс.Метрика