Медики назвали продукты, которые не насыщают организм, но их принято использовать для перекуса. Вскоре после их употребления снова чувствуется голод.
Многие спортсмены употребляют большое количество белка из яиц, но голоду он противостоять не может. По слова врачей, лучше съесть 2-3 желтка, чтобы хоть как-то насытить организм.
Свежевыжатые соки содержат мало клетчатки и большое количество природных сахаров. После их употребления в организме повышается уровень глюкозы, что провоцирует выработку инсулина, появляется чувство сонливости и голода.
Насыщения также нет от продуктов, которые не требуют тщательного пережёвывания. К ним эксперты отнесли творог и йогурт, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
