Диетологи рассказали, какие продукты и блюда лучше всего подойдут для завтрака весной. В это время года особенно необходим организму витамин D, сообщает «МедикФорум».
Основной полезного завтрака диетологи называют цельнозерновой хлеб и каши, например, овсянка или пшено. При этом лучше в блюдо добавить сухофруктов.
Также витамин D есть в желтке, так что можно помимо каши съесть варёное яицо или омлет. Ну, а на хлеб лучше положить жирную рыбу: лосось, сёмгу или форель.
Отлично подойдёт для весеннего завтрака и творог. А в качестве напитка диетологи советуют какао, цикорий и отвар шиповника.
Фото: архив А42.RU
