Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова отметила, что укрепление иммунитета является наиболее эффективным способом противостоять вирусам. Об этом сообщает радио Sputnik.
Во время всеобщей самоизоляции важно помнить о правильном режиме сна. Это важно для нормальной работы иммунитета. Плохой сон приводит к нарушению иммунитета.
Пучкова отметила, что улучшить сон и состояние здоровья могут помочь простые правила — спать ежедневно минимум по 8 часов и хорошо проветривать спальню.
Фото: pixabay.com
