Во время самоизоляции из-за ситуации с коронавирусом кузбассовцам посоветовали употреблять в пищу продукты, которые содержат клетчатку, животный и растительный белки. Об этом рассказала заведующий детским специализированным отделением «Кемеровской областной клинической больницы», кандидат медицинских наук Яна Юнкина.
— Что касаемо рациона питания. Мы должны понимать, когда мы работаем, активно физически двигаемся, тогда мы должны получать гораздо больше энергии, чем сейчас. Ни в коем случае нельзя голодать. Нужно делать акценты на кисломолочных продуктах, на мясе, рыбе, овощах. Почему на животный и растительный белки? Вы должны понимать, что наш организм борется, вырабатывает антитела, клетки иммунитета именно из белка. Поэтому белковые продукты должны быть в основе рациона, — сказала Яна Юнкина в Instagram[*] медучреждения.
Она добавила, что с пищей, которая содержит углеводы, нужно быть аккуратнее, чтобы не набрать лишнюю массу тела.
Фото: архив А42.RU
