Профессор психологии Йельского университета и автор известного онлайн-курса «Наука Благополучия» Лори Сантос дала три совета, как сохранить позитивный настрой во время пандемии коронавируса. По мнению психолога, в этом помогут социальная активность, соблюдение режима дня, а также медитации.
— Мои три совета — это стараться поддерживать социальную активность с помощью технологий, придерживаться определённого режима, особенно это касается физических упражнений и регулярного сна, а также медитации, которые позволят снимать напряжённость в это страшное время, — цитирует Лори Сантос «Федеральное агентство новостей».
По словам Сантос, на фоне пандемии и изоляции число слушателей её курса выросло в три раза. Психолог уверена, что людям сейчас необходимы стратегии, подкреплённые реальными примерами, чтобы сохранять благоприятное расположение духа.
Фото: архив A42.RU
