Нейропсихолог Ирина Хвингия назвала напитки, которые помогут сохранить работоспособность и улучшить мозговую деятельность во время длительной самоизоляции.
Повысить работоспособность и сохранить бодрость поможет напиток с женьшенем. В стакан с водой достаточно добавить 2-3 капли настойки. Настаивать корень женьшеня нужно в кипятке, подойдут и настойки на спирту, которые продают в аптеках.
Эффективным для мозга является также какао. Оно улучшает кровообращение мозга и помогает вырабатываться дофамину, который отвечает за хорошее настроение.
Напитки из фруктов и ягод тоже будут полезными. Яблоки повышают эластичность сосудов и снижают риск кровоизлияния в мозг, черника и голубика улучшают память, а ежевика и малина — приток крови к мозгу. Врач советует развести варенье с водой или сделать компот. Но самыми эффективными будут напитки с перетёртыми ягодами.
Хвингия отметила, что чай и кофе тоже помогают взбодриться, но при их злоупотреблении из-за большого количества кофеина замедляется работа мозга, сообщает радио Sputnik.
Фото: архив А42.RU
