Известный в Великобритании врач Крис Стил напомнил, что крепкая иммунная система — важное условие хорошего самочувствия во время пандемии коронавируса. Он предложил простой план усиления защиты организма.
Медик советует поддерживать здоровье кишечника, так как 70% всей иммунной системы организма находится именно в нём. Важно, чтобы этот орган функционировал бесперебойно. Для этого можно начать употреблять натуральный йогурт, особенно греческий.
Полезно также будет увеличить в кишечнике популяцию полезных бактерий. Стил советует употреблять пробиотики, их высокая концентрация оздоравливает кишечник и благоприятно сказывается на его связи с мозгом, который регулирует многочисленные физиологические процессы. Важно добавить в рацион бобы и бананы.
Тем, кто входит в группу повышенного риска заражения коронавирусом, врач советует пить витамин D. Искать нужно средства с указанием D3 на этикете.
Стил также призвал не забывать регулярно и тщательно мыть руки, соблюдать дистанцию, не выходить из дома без срочной необходимости, прикрывать рот и нос при кашле или чихании. Также важно ежедневно выполнять физические упражнения, сообщает «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
