Ранее сообщалось, что аналитики выяснили, на чём собираются сэкономить россияне в ближайшее время. Это расходы на алкоголь, одежду, косметику, отдых.
Эксперты рассказали «Вечерней Москве», на чём экономить в режиме самоизоляции нельзя.
Как считает врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова, необходимо поддерживать в рационе питания высокий уровень белка.
— Самое выгодное — цельная тушка курицы. Не отдельная грудка, не полуфабрикаты, колбасы, а именно курица целиком. Также я бы посоветовала делать акцент на рыбе, целиком её брать необязательно — можно купить хорошие консервы, не копчёные, не в масле, а в собственном соку, — отметила Дианова.
Другой важный продукт — творог. Не стоит исключать и яйца. Что касается овощей, то медик советует покупать сезонные.
— Берите морковь, лук, кабачки и тушите с простыми травами — это и полезно, и бюджетно, — заключила эксперт.
Психолог Светлана Колосова считает, что нельзя отказываться от отдыха, и он не обязательно должен быть дорогим.
— Достаточно просто найти себе хобби. Это необязательно должно быть какое-то очень полезное и социально одобряемое занятие, вроде изучения языка. Хотите — вышивайте крестом, хотите — вяжите шарфы, изучайте ароматерапию, сделайте поделку вместе с ребёнком, — советует эксперт.
Фото: архив А42.RU
