Из-за введённого на фоне пандемии коронавируса режима самоизоляции у многих людей может начать снижаться содержание кислорода в крови. При этом гипоксемия может перейти в хроническую стадию. Об этом рассказал Lenta.ru московский врач Андрей Рожков.
Признаками кислородного голодания могут быть кашель, одышка, учащённые дыхание и сердцебиение.Также оно приводит к сонливости, быстрому утомлению и снижению когнитивных функций.
Во избежание этого, врач советует правильно питаться, есть пищу, богатую различными витаминами. Также важно часто проветривать помещение.
— Во время бодрствования на каждый час должно приходиться 10-15 минут проветривания. Перед сном желательно проветрить комнаты с особой интенсивностью, чтобы температура была на уровне 16-18 градусов, — рассказал эксперт.
Врач посоветовал следить за влажностью воздуха в доме. Для этого можно воспользоваться увлажнителем или делать почаще влажную уборку.
Также Андрей Рожков порекомендовал делать периодически разминку и дыхательную гимнастику.
Фото: архив А42.RU
