Известный в Великобритании врач общей практики и диетолог Сара Брюэр назвала простые способы понизить давление и избежать гипертонии. Об этом сообщает «Медикфорум».
Специалист отметила, что более 30% сухой массы чайных листьев — мощные флавоноидные антиоксиданты, которые благотворно влияют на показатели давления, липкости крови и холестерина. Ежедневное употребление кружки зелёного чая может снизить риск высокого давления почти в два раза, две кружки — на 65%. До четырёх чашек в день в два раза снижают риск сердечного приступа, не менее пяти чашек зелёного чая в день — вероятность инсульта. Традиционную чашку кофе медик советует заменять на чай. По её словам, зелёный чай обладает более выраженным действием, чем чёрный, но полезны оба напитка.
Ещё один способ понизить давление — гранатовый сок. В нём есть калий, который важен для здоровья сердца и сосудов.
Фото: архив А42.RU
