В настоящее время в мае установилась жаркая погода и воздух на солнце раскаляется до +30 градусов. Сотрудники Областного клинического онкологического диспансера рассказали, как перенести такую погоду.
— По возможности не выходите на улицу в самые жаркие часы, с 11 до 16 часов. Если оставаться дома не получается, выбирайте маршрут по теневой стороне улицы и оставайтесь подолгу на открытом месте. От общественного транспорта лучше отказаться — на солнце автобусы и маршрутки быстро раскаляются, превращая салон в парилку, — рассказала терапевт ОКОД Елена Морозова.
Также кузбассовцам рекомендуют носить головные уборы. Одежда, желательно, должны быть лёгкой, светлых тонов, из льна или хлопка. В жару стоит пить больше простой воды, чтобы не допустить обезвоживания. А от соков, чая и кофе лучше отказаться, так как они усиливают жажду. Не стоит на жаре употреблять алкоголь, так как он усиливает нагрузку на сердце.
Кроме того, стоит снизить количество физических нагрузок и чаше принимать душ для увеличения теплоотдачи. В это время лучше есть меньше тяжёлой пищи и больше овощей и фруктов.
Фото: архив A42.RU
