Врачи проанализировали популярные виды физической активности. В ходе исследования они выявили самое опасное упражнение.
По данным медиков, чаще других приводит к травмам скручивания, так как треть людей, выполняющих его попадают в больницу. Это упражнение на пресс может повредить позвоночник в поясничной области и даже лишить на какое-то время способности двигаться. По словам врачей, травма происходит, когда напряжённые и слишком сжатые мышцы подтягивают поясницу вперёд и вывернуть таз назад. Для снижения риска получения травмы можно использовать гимнастический шар.
Альтернативой скручиваниям может стать планка. Она позволяет позвоночнику находится в естественном положении и является более эффективным упражнением, со ссылкой на The Daily Mail сообщает Lenta.
Фото: архив А42.RU
