Специалисты считают, что для защиты от рака нужно внести 4 изменения в свою жизнь. Важно правильно питаться, избегать токсинов, уменьшать воздействие электромагнитных полей и снижать стресс.
Рацион является важным фактором в борьбы с онкозаболеваниями. 60% всех видов рака связаны с диетическими факторами. Врачи советуют есть больше натуральных растительных продуктов, предварительно вымоченных орехов, семечки, зерна без глютена. Потребление продуктов животного происхождения, особенно красного мяса, нужно сократить, а от жареного и консервированного мяса совсем отказаться.
От воспаления и онкологии помогут защититься бета-каротин (морковь, сладкий картофель, шпинат и большинство зелёных листовых овощей), витамины B6 (бананы, листовые зелёные овощи, морковь, яблоки, субпродукты), С (вишня, перец, капуста, цитрусовые), D (солнечный свет, ферментированное масло, печень трески), Е (тёмно-зелёные овощи, миндаль, яйца, авокадо и печень), фолиевая кислота (свёкла, капуста, тёмные листовые овощи, яйца, цитрусовые), Коэнзим Q10 (рыба, кунжут, фисташки, грецкие орехи, шпинат, субпродукты), селен (бразильский орех, морепродукты, семена подсолнечника, говядина, курица, грибы, чеснок), магний (семена тыквы, кунжут, какао, миндаль), цинк (тёмная зелень, орехи, семена, рыба, бобы, рис, авокадо, какао) и пробиотики (кисломолочные продукты, квашеная капуста, кимчи).
Врачи также советуют сократить в окружающем пространстве количество химикатов и загрязняющих веществ, они могут содержаться в обычных предметах домашнего обихода и личной гигиены. Эти вещества накапливаются в организме и подвергают иммунную систему сильному стрессу. Он способен подавить функцию иммунной системы и спровоцировать различные формы рака, поэтому его нужно сократить.
Кроме того, нужно уменьшить воздействие электромагнитных полей на организм. Стоит меньше находиться возле линий электропередач и электростанций и меньше использовать электронные гаджеты, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
