Как считают испанские кардиологи, риски развития сердечно-сосудистых заболеваний можно свести к минимуму, если отказаться от вредной пищи.
Наиболее опасным для сердца может стать красное мясо, так как в нём содержится много насыщенных жиров, отметил кардиолог Пабло Канепа. Он рекомендует включить в рацион диетические виды мяса, например, курятину, индейку, крольчатину, а также отдать предпочтение орехам.
Вредны для сердца энергетические напитки и алкоголь. Самой опасной выпивкой является коктейль, состоящий из спиртного и энергетика. Такое сочетание вызывает серьёзные проблемы — в том числе, тахикардию и аритмию.
Чтобы облегчить сердцу его работу, необходимо сократить употребление соли, поскольку её избыток приводит к повышению давления, а это создаёт огромную нагрузку на сосуды. Известно, что высокое давление «бьёт» по многим органам, оно опасно для почек, мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульту.
Одной из основных причин проблем с сердечно-сосудистой системой медики называют стресс. Также здоровью сердца вредит гиподинамия, курение, проблемы со сном, отсутствие полноценного отдыха.
Фото: архив А42.RU
