17 июня 2020 в 22:43 Общество

Эксперты назвали полезные продукты, от которых может расти жир на животе

Росту висцелярного жира, на животе, могут способствовать и полезные продукты, если не контролировать размер порций и не учитывать их калорийность. Об этом рассказали эксперты «Российской газете».

— Считайте калории. 100 граммов грецких орехов — это уже 650 ккал. Поэтому в день следует ограничиться лишь маленькой горстью, — посоветовали специалисты.

Полезный для сердца и печени авокадо тоже может округлить формы — его мякоть содержит около 350 ккал. Эксперты отметили, что два его плода равны полноценному ужину.

Контролировать нужно и количество съеденных яиц. Так, три яйца на завтрак — это уже примерно 450 ккал.

Также худеющим диетологи советуют отказаться от хлопьев на завтрак и каш быстрого приготовления. Их регулярное потребление из-за содержащихся добавок приведёт к росту жира на животе.

Фото: архив А42.RU

Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Кемеровчане массово переучиваются на ИТ-специальности: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов
Яндекс.Метрика