Росту висцелярного жира, на животе, могут способствовать и полезные продукты, если не контролировать размер порций и не учитывать их калорийность. Об этом рассказали эксперты «Российской газете».
— Считайте калории. 100 граммов грецких орехов — это уже 650 ккал. Поэтому в день следует ограничиться лишь маленькой горстью, — посоветовали специалисты.
Полезный для сердца и печени авокадо тоже может округлить формы — его мякоть содержит около 350 ккал. Эксперты отметили, что два его плода равны полноценному ужину.
Контролировать нужно и количество съеденных яиц. Так, три яйца на завтрак — это уже примерно 450 ккал.
Также худеющим диетологи советуют отказаться от хлопьев на завтрак и каш быстрого приготовления. Их регулярное потребление из-за содержащихся добавок приведёт к росту жира на животе.
Фото: архив А42.RU
