Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, что для уменьшения запасов жировых отложений в области живота следует добавить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты: растительные масла, морскую рыбу и орехи, сообщает «МедикФорум».
Эксперт отметила, что натуральные источники жира помогают убрать толстый живот за счёт жирорастворимых витаминов. Они помогают усваиваться витамину D и поддерживать уровень кальция, который стимулирует обмен веществ и расход жировых запасов.
Также уменьшению объёмов содействуют белковые продукты, укрепляющие мышцы. По словам диетолога, в суточном рационе должно быть не менее 60 граммов животного белка — это примерно две порции белкового продукта объёмом 150 граммов.
Фото: архив А42.RU
