gazeta.a42.ru
30 июня 2020 в 15:24 Общество

Медики назвали лучшие виды активности, предотвращающие гипертонию

Медики из организации Blood Pressure UK перечислили лучшие виды активности, которые помогут предотвратить опасные последствия повышенного давления. Они напомнили, что оно создаёт дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. 

— Один из лучших предотвращающих повышенное давление и гипертонию способов — это повышение частоты сердечных сокращений, — отметили специалисты.

Оказать сопротивление опасному процессу может почти любой умеренный тип физической активности, который учащает пульс. Эффективными и доступными видами активности эксперты считают ходьбу по лестнице, уборку в доме и занятие садоводством. Они отмечают, в неделю этим упражнениям нужно уделить минимум 150 минут. 

Снизить риск гипертонии также помогут регулярные занятия танцами. Дополнительными мерами являются: ограничение потребления соли, включение в рацион фруктов и овощей, сообщает «Медикфорум» со ссылкой на издание Express Health.

Фото: pixabay.com


Подпишитесь на оперативные новости в удобном формате:

Читайте далее
Яндекс.Метрика