По данным Кемеровского Гидрометцентра, в период с 1 по 5 июля в регионе ожидается аномально-жаркая погода с максимальными температурами до +30°С и выше. В связи с этим МЧС обратилось в кузбассовцам с рекомендациями, как избежать теплового удара.
— Главная опасность человеку во время жары — перегревание, угроза повышения температуры тела выше нормы. При сильном или длительном действии солнца возможен тепловой удар. Обнаружить симптомы перегревания можно по покраснению кожи (ожоги), сухости во рту, сильной жажде, возможно даже потеря сознания, остановка дыхания и сердца. Но лучше этого не допускать, а следовать простым правилам, — сказано в сообщении.
Так, в ведомстве рекомендуют правильно выбирать одежду. Она должна быть лёгкая, светлых тонов, из натуральных тканей. В жаркую погоду не нужно оголяться (торс должен быть закрыт) и обязательно надо иметь головной убор.
Загорать безопаснее всего до 11:00 и после 17:00. Самое вредное солнце — полуденное.
Эксперты советуют выпивать не менее 3,5 литра жидкости в день (вода, прохладный чай, морс, соки, квас) и правильно питаться (отдавать предпочтение лёгкой пищи, перед сном отказаться от тяжёлых продуктов вроде мяса).
В жаркую погоду лучше прятаться в тени и постараться свести к минимуму нахождение в общественном транспорте (жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки). Кроме того, эксперты советуют избегать перепадов температур. Как бы ни хотелось, выйдя из душного транспорта и забежав в прохладный офис и сесть под кондиционер, этого делать не стоит, так как можно подхватить насморк или даже заработать пневмонию или радикулит.
— Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку — немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 103. До приезда врачей постарайтесь оказать первую помощь — уложите пострадавшего в тени, на месте, продуваемом ветром, заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда понадобятся даже искусственное дыхание и массаж сердца, — сказано в сообщении.
Фото: архив A42.RU
