О том, как получить идеальную фигуру, рассказал врач-диетолог Александр Ноев. Важным для похудения он считает поддержание водного баланса в организме.
Чтобы не было целлюлита, не падал тонус мышц и не портилась кожа, медик рекомендует наладить питьевой режим и сбалансировать режим питания.
— Пусть ваши перекусы будут только здоровыми и полезными — авокадо, цельнозерновые хлебцы, ягоды, орехи — 20–30 граммов, 1–2 фрукта в день, натуральный нежирный сыр, творог и йогурт, кефир, зелёный и травяной чаи, — сказал Ноев Nation News.
Утром лучше выбирать сложные углеводы, в обед — употреблять белок и овощи, а ужин следует приготовить из протеиновых продуктов. Сбалансированные приёмы пищи и перекусы сведут на нет все переедания, подчеркнул диетолог. Главное — не превышать дневную норму калорий и высыпаться.
Фото: архив А42.RU
