Учёные изучили данные около 480 тысяч граждан США в возрасте 18-85 лет, которые сообщили о количестве своей аэробной физической нагрузки и силовых тренировках. Эти данные сравнили с записями о смертности почти за 9 лет, результаты были представлены в журнале The BMJ.
Только 16% участников исследования соблюдали рекомендации по физической активности — 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут высокой аэробной нагрузки в неделю. Специалисты отметили, что взрослые, которые часто занимаются спортом, имеют более низкий риск смерти.
Люди, занимающиеся силовыми упражнениями в реднем снижали риск смерти от любой причины на 11%, те, кто отдавал предпочтение интенсивным аэробным упражнениям — на 29%. Сочетание двух типов активности снижало риск на 40%, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
