Учёные из Миланского университета выявили упражнения, которые помогают улучшить кровоток и предотвратить заболевания сердца, инсульт и диабет. Их исследование опубликовано в Journal of Physiology.
Специалистов распределили 39 здоровых участников эксперимента на две группы. Контрольная группа не подвергалась растяжению, а экспериментальная делала пассивную растяжку ног 5 раз в неделю на протяжении 12 недель.
Растяжка повлияла на артерии в нижней части голени и верхней части руки, в них улучшился кровоток, артерии расширились, а их жёсткость уменьшилась. Эти изменения помогают предотвратить болезни сердца, инсульт и диабет без лекарств.Учёные отмечают, что для этого также требуются дополнительные исследования.
Пассивная растяжка отличается от активной тем, что включает в себя внешнюю силу (другого человека или гравитацию), которая растягивает. Активное растяжение выполняется самостоятельно, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
