Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты можно есть перед сном без опасений за организм и фигуру, в эфире «Россия 1». Так для вечернего перекуса хорошо подойдут варёные яйца, омлет без молока, рыба и мясо птицы.
Также перед сном можно есть, по словам диетолога, сырую морковь, огурцы, яблоки и отруби без усилителей вкуса. Последние при этом содержат магний, который расслабляет центральную нервную систему и помогает уснуть.
Эксперт отметил, что речь идёт именно о небольшом перекусе, если пробудилось сильное чувство голода. Полноценно ужинать можно как минимум за два часа до сна.
Фото: архив А42.RU
